Mes stratégies pour atteindre les résolutions du Nouvel An

C'est à nouveau cette période de l'année où nous réfléchissons au passé et fixons des objectifs pour l'avenir. Les résolutions du Nouvel An sont un excellent moyen de lancer un mode de vie plus sain, mais nous nous mettons souvent trop de pression pour atteindre ces objectifs. Si vous en avez assez d’arrêter et que vous vous sentez épuisé, il est temps d’adopter une approche différente.

Au lieu de fixer des attentes irréalistes, élaborons un plan intelligent pour atteindre nos résolutions en matière de bien-être. Voici quelques conseils simples que j’ai utilisés pour m’aider à respecter mes objectifs et à apporter des changements durables.

1. Commencez petit

L’une des plus grosses erreurs commises lors de la définition des résolutions est d’essayer de tout changer en même temps. Commencez plutôt par de petits objectifs réalisables. Par exemple, si votre résolution est de faire plus d’exercice, commencez par vous engager à marcher 10 minutes chaque jour. Au fur et à mesure que vous développez la cohérence, vous pouvez augmenter progressivement la durée et l’intensité de vos entraînements. Ne vous sentiriez-vous pas mieux si vous pouviez poursuivre vos objectifs au lieu de devoir vous arrêter ou arrêter parce que vous avez commencé à devenir grand ? Ce n’est pas nécessairement le moment de procéder à une refonte en profondeur de votre vie, commencez par ce que vous savez pouvoir gérer de manière réaliste !

2. Trouver un partenaire responsable

Avoir quelqu’un pour vous tenir responsable peut faire toute la différence. Trouvez un ami ou un membre de votre famille qui partage les mêmes objectifs de santé et engagez-vous à vous soutenir mutuellement. Vous pouvez faire de l'exercice ensemble, partager des recettes et célébrer les étapes importantes de chacun (peu importe leur taille !). Avoir quelqu’un à vos côtés peut rendre le voyage plus agréable et augmenter vos chances de réussite.

3. Rendez-le agréable

Les résolutions ne doivent pas nécessairement être une corvée. Trouvez des activités que vous aimez vraiment et intégrez-les à votre routine. Si vous détestez courir, ne vous forcez pas à le faire. Essayez différentes formes d'exercice comme la danse, la natation ou la randonnée. Lorsque vous appréciez ce que vous faites, vous êtes plus susceptible de vous y tenir.

4. Célébrez les petites victoires

N'oubliez pas de célébrer vos réalisations en cours de route, aussi petites soient-elles. Reconnaissez et récompensez-vous pour avoir respecté vos résolutions en matière de santé. Offrez-vous un bain relaxant, offrez-vous une collation santé que vous aimez ou . Célébrer de petites victoires renforcera votre confiance et vous motivera à poursuivre votre parcours de santé.

5. Créez une routine

Établir une routine peut grandement vous aider à respecter vos résolutions santé. Qu'il s'agisse de planifier des séances d'entraînement régulières ou de réserver du temps pour des activités de soins personnels, avoir une routine cohérente permettra de rester plus facilement sur la bonne voie. Trouvez une heure de la journée qui vous convient le mieux et faites-en une partie non négociable de votre emploi du temps. La cohérence est la clé !

Les 5 produits que j'aurais aimé avoir au début de mon parcours de santé

Alors que vous vous lancez dans votre parcours de santé, il est important de disposer des bons outils et produits pour vous soutenir. Voici les 5 produits que j’aurais aimé commencer à utiliser au début de mon voyage :

1. Mélange d'électrolytes mHydrate : À mesure que votre corps s'adapte à de nouvelles habitudes alimentaires ou à de nouvelles routines d'exercice, un mélange d'électrolytes peut aider à faciliter la transition, en minimisant les symptômes tels que les maux de tête ou la fatigue couramment ressentis lors des changements de mode de vie. Ils reconstituent les nutriments essentiels, fournissent un soutien à l'hydratation et donnent un regain d'énergie. Lié ici : Crucial Four mHydrate
2. Magnésium topique : Le magnésium a un effet calmant sur le système nerveux. Son application avant le coucher peut favoriser une meilleure qualité de sommeil en aidant à détendre le corps et l’esprit. Un bon sommeil est toujours votre ami, mais surtout lorsque vous modifiez votre mode de vie. Lien ici : Magnésium topique
3. Poudre de protéines : Les protéines sont connues pour leur capacité à augmenter la satiété, à réduire la faim et à contrôler l’appétit. L'incorporation de poudres de protéines propres dans les repas ou les collations peut aider à gérer le poids. Offrez également des nutriments supplémentaires comme des vitamines et des minéraux qui contribuent à la santé et au bien-être en général. Lié ici :  Poudres de protéines auxquelles je fais confiance
4. Charbon actif : quelque chose que j'ai commencé à incorporer l'année dernière et qui a eu un impact énorme ! Le charbon actif aide à nettoyer les toxines environnementales de votre corps. Il est bénéfique pour soulager les problèmes gastro-intestinaux, la prolifération de candida, l’exposition aux moisissures, aux pesticides ou aux résidus pharmaceutiques. Lien ici : Charbon actif
5. Soutien thyroïdien et surrénalien : L’équilibrage des hormones est l’astuce que j’ai apprise il y a des années pour m’aider à atteindre mes objectifs. Soutenir correctement votre thyroïde et vos surrénales entraîne une réduction du stress, une amélioration de l’humeur et plus d’énergie, pour n’en nommer que quelques-uns ! Ces produits soutiennent votre bien-être général, liés ici : Soutien hormonal

N’oubliez pas que la clé pour respecter vos résolutions en matière de santé est de procéder étape par étape, de trouver du soutien et de rendre la tâche agréable. Avec ces conseils simples et ces produits recommandés, vous serez sur la bonne voie vers une vie plus saine et plus heureuse.

Bravo pour une année réussie et enrichissante à venir !